Suuntaa kohti elämäsi kuntoa
Oletko yrittänyt pudottaa painoa, mutta tuloksetta? Hiipuuko motivaatio terveellisten elämäntapojen noudattamiseen jo alkumetreillä? Osallistu 30.3. starttaavalle maksuttomalle yksilö- ja pienryhmävalmennusjaksolle, jossa suunnittelet henkilökohtaiset ruokavalio- ja harjoitusohjelmasi valmentajien avustuksella, kartutat tietoa terveellisistä elämäntavoista. Samalla löydät työkaluja motivaatiosi ylläpitämiseen ja tehokkaaseen painonpudotukseen!
2 kuukauden valmennusjakso sisältää
- Alkukartoitus:alkuhaastattelu, fyysisen kunnon sekä kehonkoostumuksen mittaus
- 5 ohjattua pienryhmä- ja yksilötapaamista
- Lajikokeilut pienryhmässä
- Liikuntaa ja ravitsemusta käsittelevät työpajat
- Loppukartoitus: tulosten yhteenveto ja jatko-ohjeet
Ryhmään osallistuminen edellyttää
- Painoindeksitaulukon mukaista ylipainoa (25 tai yli)
- Aktiivista osallistumista ja sitoutumista valmennuskertoihin
- Kiinnostusta olla mukana fysioterapian opinnäytetyöhön liittyvässä tutkimuksessa
- Halua edistää omaa hyvinvointia
Tartu tilaisuuteen ja ilmoittaudu viimeistään 11.3.! Liitäthän mukaan lyhyen perustelun, miksi juuri sinut tulisi valita. Paikkoja on rajoitetusti.
Kurssin toteutuksesta vastaavat JAMK:n fysioterapeuttiopiskelijat yhteistyössä JAMKO:n kanssa.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: valmennusjakso2015@gmail.com